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El mejor desayuno para llenarte de antioxidantes y energía

Si quieres hacer una receta cremosa, dulce y apropiada para iniciar un día cargado de actividades. En ese caso, este es el batido adecuado.


El mejor desayuno para llenarte de antioxidantes y energíaEl mejor desayuno para llenarte de antioxidantes y energíaEl mejor desayuno para llenarte de antioxidantes y energía
Frutos del bosque son especialmente ricas en vitamina C y betacarotenos que, una vez ingeridos, se transforman en vitamina A. Esto las convierte en un potente antioxidante. Contienen una cantidad muy elevada de fibra, interesante para combatir el estreñimiento o la obesidad. Su aporte calórico es muy bajo y son bastante ricas en potasio que ayuda a eliminar líquidos.

Ingredientes para 2 porciones:
+ 1 ½ taza de fresas,
+ 1 taza de frambuesas,
+ ½ taza de moras,
+ 2 vasos de leche,
+ 1 taza de yogur,
+ 2 cucharadas de miel.

Preparación
1. Lava las frutas y, a continuación, colócalas en un recipiente junto con las 4 cucharadas de miel.
2. Guarda los ingredientes en el refrigerador un par de horas.
3. Luego coloca todas las frutas, la leche, el yogur y la miel en una licuadora o batidora y procesa hasta conseguir una mezcla espesa y suave (si te queda más espesa de lo normal puedes añadir un poco de agua mineral).
4. Puedes tomar inmediato o servir en un frasco de vidrio y guardarlo en la nevera.




Fuentes:
Recetas en Casayfamiliatv


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