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Cómo bajar peso hasta 5 kilos en 3 días. ¡Sin efecto rebote!

Cómo bajar peso hasta 5 kilos en 3 días. ¡Sin efecto rebote!

¿Pero cómo conseguimos perder 5 kilos rápidamente? Digamos, ¿perder 5 kg en dos días? La forma más efectiva es a través de dietas altamente restrictivas que pueden causar problemas a la salud o generar deficiencias de nutrientes, por lo cual debemos hacerlas solo por breves períodos de tiempo.

OJO! Si tienes unos problemas con salud, tienes que hablar con su doctor antes de empezar esta dieta.


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De estas dietas restrictivas una de las más efectivas es la dieta de la piña cuyo fundamento es el uso de esta fruta con propiedades diuréticas, mismo principio que se aplica a otras dietas como la de la alcachofa, la manzana o de las frutas.

Hay dos vías que hacen de esta dieta una herramienta efectiva contra el exceso de peso y la apariencia fofa, la primera es gracias a la acción diurética de la piña que nos hará perder el exceso de agua de forma rápida. Esta pérdida conlleva a una rápida disminución de medidas y peso y ahí está el efecto exprés tan deseado que nos permite lucir más delgados de manera puntual.

La otra vía de acción se corresponde con la restricción calórica durante breves períodos de tiempo que obliga a nuestro organismo a consumir energía de las reservas corporales, pero esta restricción está acompañada de una ingesta deficiente de nutrientes por lo que debemos hacer la dieta de la piña solo por unos pocos días y de forma ocasional.

Menú de la dieta de la piña para adelgazar rápido

Día uno
Desayuno: Dos galletas integrales o una tostada integral y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Brócoli cocido, con un filete pequeño de vacuno a la plancha y dos rodajas de piña.
Cena: Lechuga, un trozo de pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.

Día dos
Desayuno: un yogurt natural, dos tostadas integrales y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Dos rodajas de piña, doscientos gramos de salmón a la plancha.
Cena: Dos rodajas de piña, una lata de atún en agua con lechuga.

Día tres
Desayuno: Dos galletas integrales, un café y dos rodajas de piña.
Almuerzo: Verduras al vapor, con una pechuga a la plancha y dos rodajas de piña.
Cena: Crema de verduras las que desees lo más livianas que puedas y dos rodajas de piña.

Los alimentos que contiene esta dieta puedes aliñarlos con aceite de oliva sal y vinagre.

Ver video aquí para saber mas.


Vídeo: DietasMuyBuenas


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